Yoga Video
Consiglia su Facebook

 

FESTIVAL
YOGA NOMADE

Lo yoga itinerante

Comfort e Innovazione per praticare yoga in armonia con l'ambiente‎. Chiedici il codice coupon  per avere il 10% sconto ììì 
________________
Corsi di
Ashtanga Yoga
ad ANCONA

Laura Liuni
3388427590
________________








 

Corsi di Yoga di gruppo settimanali

Programma Settembre 2013 -  Luglio 2014

Orari dei Corsi asana posicion yoga posizione rilassamento respirazione benessere allungamento estiramiento
Struttura della lezione settimanale di ogni metodo
Abbonamenti Yoga
Consigli utili per lo svolgimento della pratica
Recuperi di lezioni perse. Non si perdono lezioni

 

Orari dei Corsi

LUNEDI
18.00 respiro corso base 6 lezioni (sapere di più )
19.30 yoga dinamico 

MARTEDI
18.30 yoga correttivo

20.00 yoga correttivo
MERCOLEDI
9.30 yoga correttivo 
18,00 yoga dinamico
19.30 respiro  corso base 6 lezioni (sapere di più )
GIOVEDI
19.00 yoga correttivo

20.30 yoga correttivo 2
VENERDI
13.15 yoga correttivo
19.30 yoga correttivo
SABATO 
9.00 yoga dinamico
10.30 yoga correttivo
16.30 respiro corso base 6 lezioni (sapere di più )

Orari soggetti a possibile variazione.

asana posicion yoga posizione benessere alineamiento allineamento

 

Nello Yoga Centro ti consiglieremo quale dei due metodi di Yoga (Yoga con attrezzi o Yoga dinamico) e' il     piu' apropiato per te secondo la tua condizione fisica ed i tuoi bisogni specifici


E' possibile praticare un metodo o tutte e due alla settimana
E' possibile iniziare le lezioni in qualunque momento del mese e dell' anno negli orari "per tutti."

 

 

asana yoga gomukhasana iyengar cordaasana yoga gomukhasana iyengar corda

 



Preparazione a Gomukhasana.

Lavoro delle braccia con fascia e senza.


Struttura della lezione settimanale di ogni metodo

Metodo Yoga Posturale tecnico correttivo con attrezzi

Scopri un ' altra maniera di muoverti

Tecnica e Precisione
Correzione posturale
Allineamento
Allungamento & Tonicità
Apertura articolare
Movimento consapevole
Attenzione
Educazione respiratoria
Rilassamento psicofisico

 

 

Posizione del metodo con attrezzi:
Urdhua Prasarita Padasana. Variazione di livello intermedio con coperta,  fascia e pesi


Struttura della lezione settimanale.
Metodo yoga posturale con attrezzi

10 min. (pranayama) Educazione respiratoria   (per sapere di più, vedere scuola di respiro )
60 min. (asana) Lavoro antigravitazionale e dieci lavori diversi. Sviluppo di tutti i movimenti possibili
del corpo e scioglimento delle tensioni muscolari. Posizioni in piedi, addominali, in torsione,
in avanti, indietro, laterali, sedute, supine, prone e capovolte.
10 min.(savasana) Rilassamento psicofisico.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

Metodo Yoga Posturale dinamico

Risveglia la tua forza vitale

Movimento consapevole
Forza & Flessibilità
Respirazione
Ritmo ed Agilità
Depurazione
Scarico di tensioni
Ricarica energetica
Concentrazione
Rilassamento psicofisico

 


Struttura della lezione settimanale guidata.
Metodo Yoga Posturale Dinamico

Pratica della prima serie terapeutica di posizioni.
Lavoro respiratorio e di ricarica energetica. (per sapere di più, vedere scuola di respiro )
40 min. (asana e pranayama) Posizione- Respiro-Movimento consapevole. Lavoro in piedi.
20 min. Lavoro seduti.
10 min. Posizioni capovolte e finali.
10 min. (savasana) Rilassamento psicofisico


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Abbonamenti Yoga

Non occorre portare un certificato medico.

Per accedere alle attività è richiesta l'iscrizione associativa annuale.
Il costo è di 25 € e inizia dal momento dell'inizio delle lezioni.
Comprende l'iscrizione del socio ad un ente assicurativo.

Abbonamenti rinnovabili bimestralmente.

Abbonamento di 1 mese, una volta settimana € 55 Pagamento anticipato bimestrale (9 lezioni)
Abbonamento di 1 mese, due volte settimana € 75 Pagamento anticipato bimestrale (17 lezioni)
Abbonamento di 1 mese, 3/4 volte settimana (se c'è disponibilità di posti)
€ 95 Pagamento anticipato bimestrale (36 lezioni)

Lezione singola costo 15 € con prenotazione
Frequenza: Per ottenere i migliori benefici viene raccomandato una frequenza minima bisettimanale

Il rinnovo dell'abbonamento è bimestrale e va saldato entro la prima settimana di lezione.
(grazie per la tua collaborazione)

Principianti, come iniziare?
Lezioni di prova

asana yoga posizione posicion iyengar ashtanga vinyasa sirsasanaasana yoga posizione posicion iyengar ashtanga vinyasa sirsasanaasana yoga posizione posicion iyengar ashtanga vinyasa sirsasana

Sirsasana

 

Consigli utili per lo svolgimento della pratica

La scuola dispone di spogliatoi separati per uomini e donne. La sala è climatizzata  
Tutto il materiale necessario è disponibile all'interno della scuola. Dopo i primi mesi di lezione per motivi di igiene, si raccomanda di avere un tapettino privato ( è possibile acquistare tapettini, antiscivolo lavabili in lavatrice a  €.20)
Si raccomanda di arrivare 10 min. prima che la lezione abbia inizio.
Comunicare  all'insegnante, all'inizio della lezione, se si ha il ciclo mestruale o mal di schiena per apportare variazioni alla lezione.
Indossare indumenti comodi che permettano di vedere i movimenti. Effettuare lo Yoga a digiuno, a stomaco vuoto, o almeno mantenendo un intervallo di 3 ore circa dai pasti principali e di 2 ore da quelli leggeri.
Evitare di fumare almeno 20 minuti prima e dopo la lezione. Prepararsi alla lezione con la calma, la serenita', il silenzio e la
concentrazione dovuti. Chiudere il cellulare  prima dell'inizio della lezione.

Posizioni metodo con attrezzi
Supta Padangusthasana con fasce
Supta Padangusthasana con coperta, pese e fascia

Recuperi di lezioni perse. Non si perdono lezioni

Ogni associato è tenuto alla frequenza sulla base degli orari dei giorni che sono stati stabiliti. L'insegnamento è  graduale e metodico, per questo è importante essere regolare nella pratica, evitare di perdere le lezioni e poter seguire il programma base settimanale.
Tutte le lezioni perse (incluse quelle che cadono in giorni festivi)  possono essere recuperate negli orari dei corsi già programmati, durante il periodo di validità dell'abbonamento in corso, o alla scadenza di quest'ultimo, durante il periodo di validità del successivo rinnovo, e sempre secondo previo accordo con l'insegnante
Per non perdere il diritto di recuperare una lezione occorre avvisare l'insegnante in anticipo tramite un sms con l'indicazione del giorno e dell'ora della lezione che sarà persa, affinchè il posto lasciato libero possa essere occupato da altri allievi per eventuali  recuperi.
Non sono previsti recuperi fuori abbonamento. Grazie per la tua collaborazione.

Posizioni del metodo dinamico  Upavista Konasana



"Sii presente ad ogni respiro. Non fare che la tua attenzione vaghi
per la durata di un solo respiro.
Ricordati di te stesso sempre e in ogni situazione"
Aforismo Sufi, Abdulhalik

 

Lezione Introduttiva: Lezione per nuovi studenti che non hanno mai praticato Ashtanga Yoga e da inserire nella lezione guidata. Per informazioni sulla lezione introduttiva contattare la scuola.
Lezione Guidata: Livello Principianti - L'insegnante guida gli studenti nell'esecuzione di una parte delle posizioni della I serie rispettando il sistema del Vinyasa e preparandoli per la pratica avanzata.
Pratica Avanzata: Livello Avanzato - In questa lezione è richiesta la conoscenza della sequenza delle posizioni. L'insegnante segue gli studenti nella pratica correggendo ed intervenendo individualmente. Questo metodo aiuta a consolidare e sviluppare la pratica personale.

Per accedere alle lezioni è richiesta l'iscrizione e il tesseramento all'Associazione Mi.As.Yo. Milano Ashtanga Yoga.
Il costo è di 25€ e rende socio dell'Associazione per l'anno accademico 2010-2011.

 

 
Dove Siamo / Contatti
Nieves Lopez

Insegnante con diverse
formazioni e certificata
dalla Yoga Alliance


Experience
Registered 
Yoga Teacher

Nieves Lopez
Il mio approccio

Affitto della scuola
Attrezzi per la pratica

Attrezzi disponibili
per la pratica a casa

Newsletter

Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere gli aggiornamenti su tutti i nostri corsi, eventi e altre novità.

Clicca qui per iscriverti via email.

NB: Potrai cancellarti in qualsiasi momento.

Traduci il sito Yogacentro


(Google Translation)

We speak English
Hablamos Español

Cerca nel sito