Lezioni di Yoga nel weekend

Gennaio - Giugno 2012

Lezione settimanale ogni sabato e domenica

Ogni sabato
dalle 10.00 alle 11.30
lezione di yoga metodo con attrezzi aperta a tutti
e dalle 11.30 alle 13.00
lezione di yoga metodo dinamico aperta a tutti

Ogni domenica
dalle 10.00 alle 11.30
lezione di yoga metodo attrezzi aperta a tutti

Posizione del metodo con attrezzi
Supta Baddhakonasana con cuscino, coperte e fascia
Livello principianti

Lezione di approfondimento lunga aperta a tutti.

Domenica dalle 10.00 alle 12.30 lezione di yoga metodo con attrezzi
Sabato dalle 16.00 alle 18.30 lezione di yoga metodo dinamico

Le lezioni di approfondimento favoriscono una pratica più impegnativa e approfondita. Sono delle meravigliose occasioni che ci portano una maggiore comprensione della pratica e ci permettono di percepire più fortemente gli straordinari benefici dello yoga.

Posizioni del metodo con attrezzi
Halasana con coperte e muro
Halasana con coperte muto e pese

Lezioni a numero chiuso per un trattamento personalizzato, cercando la massima qualità dell'apprendimento e il massimo beneficio.

Posizioni del metodo dinamico
Sirsasana

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Yoga posturale tecnico con attrezzi

con Nieves Lopez

Scopri un ' altra maniera di muoverti

Tecnica e Precisione     -    Correzione posturale     -    Allineamento
Allungamento & Tonicità     -    Apertura articolare     -    Movimento consapevole
Attenzione     -    Educazione respiratoria     -    Rilassamento psicofisico

asana yoga posicion asanas posizione navasana allungamento estiramiento attrezzi iyengar

Posizioni del metodo con attrezzi
Navasana con corde al muro - Purvottanasana con box

Uso progressivo più approfondito degli attrezzi con assistenza curata e individuale.
Lavoro anti-gravitazionale e tutto quello che in una lezione numerosa e più breve
diventa difficile sviluppare.

'E il migliore complemento alla pratica base settimanale.

Si lavorerà di più sulla respirazione e in tutto quello che in
una lezione settimanale diventa difficile sviluppare.

Aperto ai principianti e agli avanzati

Domenica 12 Febbraio 2012 dalle 10.00 alle 12.30 Lezione di livello 3 - 4
Domenica 25 Marzo 2012 dalle 10.00 alle 12.30 Lezione di livello 1 - 2

Durata 2 ore 30 min
Prezzo : Euro 25
L'iscrizione avviene con il pagamento

Gli allievi che frequentano la lezione settimanale della domenica possono
partecipare alla lezione lunga di 2 ore e mezzo di domenica
pagando un supplemento di 10 euro
o scegliere di recuperare la lezione persa da lunedi a sabato.

"La pratica delle asana libera il corpo dalle impurità e conferisce alla
mente energia, stabilità, calma e chiarezza." BKS Iyengar

Yoga posturale dinamico Ashtanga Vinyasa
con Gabriele Severini
Risveglia la tua forza vitale

Movimento consapevole     -     Forza & Flessibilità     -      Respirazione
Ritmo ed Agilità     -     Depurazione     -     Scarico di tensioni
Ricarica energetica     -     Concentrazione     -     Rilassamento psicofisico

Posizioni del metodo ashtanga vinyasa
Utthitha Hasta Padangusthasana

Kurmasana

Introduzione e pratica approfondita della prima serie del metodo per tutti i livelli di pratica.Pranayama basico (tecniche di respiro) Capire la pratica. Cultura dello yoga. Come progredire nella pratica.

Lezione lunga di approfondimento con Gabriele Severini

Date e Orario:

Sabato 3 marzo 2012 dalle 16.00 alle 18.30

Prezzo:

Euro 25 L'iscrizione avviene con il pagamento

"Quando respiro e movimento fluiscono senza sforzo ed in perfetta armonia, allora la pratica
dell ' Ashtanga Yoga trascende la consapevolezza e si
evolve nelle leggerezza di una meditazione in movimento" La danza del respiro

Nel metodo Iyengar la pratica del pranayama viene integrata solo successivamente cioè dopo che si è acquisito un certo livello di abilità nell’esecuzione delle posizioni. Questo per far sì che il corpo, purificato e temprato dalla pratica delle asana sia pronto per ricevere l’essenza del respiro. Se la pratica delle asana è corretta il respiro diventa naturalmente più profondo e omogeneo. Questo è un segnale che il praticante è pronto per procedere oltre. Inoltre con la pratica delle asana si equilibra il sistema nervoso, si impara a domare l'ego, si sviluppa un alto grado di auto-consapevolezza e introspezione, pre-requisiti essenziali per la pratica del pranayama che richiede al praticante di essere un silenzioso ma attento osservatore.