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Benefici dello Yoga

Corpo, mente, spirito

La grande diffusione dello Yoga negli ultimi anni si deve indubbiamente alla sua magnifica capacita' di sintonizzare "il mentale" e "lo spirituale" con "il fisico".

Posizioni del metodo con attrezzi
Dandasana con coperta                              Uttanasana con due mattoni

Lo Yoga e' allo stesso tempo arte, scienza e terapia; una cultura multidimensionale che conduce l'individuo ad un elevato stato di benessere globale, pace interiore, salute psico-fisica ed entusiasmo per la vita.

Inizialmente il Hatha Yoga non e' stato creato come terapia fisica, ma come una via di crescita personale integrale. Esso vuole sviluppare attraverso il corpo fisico il piu' completo sviluppo personale considerando gli aspetti fisici, mentali e spirituali della persona.

Corpo

D'altra parte non possiamo negare i grandi benefici terapeutici sia  a livello fisico come mentale che le tecniche dello yoga offrono, e che fanno dello Yoga una completa scuola di salute.
Gli esercizi dello Yoga hanno un carattere terapeutico correttivo.
Rispettando l ' allineamento naturale del corpo, l'obiettivo e' quello di offrire a ogni parte del corpo quello di cui ha bisogno per ottenere un completo equilibrio fisico.
Le posizioni dello Yoga e la respirazione profonda agiscono non solo a livello musculo- articolare, ma anche a livello organico profondo, sulla circolazione del sangue e su tutti gli organi e gli apparati del corpo attraverso l'allungamento muscolare, l'apertura delle articolazioni, (prime tra tutte le vertebre della spina dorsale), e il diverso posizionamento del corpo nello spazio in rapporto alla forza di gravita'.

Posizioni del metodo dinamico
Marichyasana C      e     Supta Parsvasahita

A livello fisico le asana e gli esercizi di yoga agiscono fondamentalmente a livello osseo- muscolare, respiratorio, digestivo, circolatorio, nervoso e inmunologico, realizzando una funzione di protezione, prevenzione e regolazione progressiva.
La pratica regolare migliora la flessibilita' e mobilita' muscolare, fortifica la colonna vertebrale, aumenta forza e resistenza, migliora la digestione, stimola le ghiandole endocrine, migliora il funzionamento del cuore, favorisce il recupero del peso ideale.

"sthirasukham asanam" Patanjali Yoga Sutras II,24
La posizione porta alla stabilita' del corpo e all' equilibrio della mente

 


Mente

Lo Yoga offre un metodo completo di rilassamento che non solo ti permette di accedere a un completo relax fisico ma anche ti permette di distinguere tra relax fisico e mentale, offrendo un metodo per arrivare al difficile livello mentale.

Gran parte dei conflitti e dello stress delle societa' moderne iniziano con una mancanza di conoscenza di come funziona la mente.Lo Yoga ti insegna a concentrare la mente, a ridurre volontariamente la sua attivita'. La mente puo' riposarsi, ricaricarsi e conoscere se stessa quando riduce la sua attivita', nel silenzio.

Savasana con cuscino


La pratica regolare del pranayama -respirazione yoga-, riduce l'iperattivita' mentale, equilibra il sistema nervoso, ordina i processi mentali, neutralizza gli scompensi originati dallo stress, aumenta l'energia fisica e psichica, favorisce il rapido recupero dopo la fatica, combatte la depressione e l'ansieta', si acquisice lucidita', equilibrio e una coscienza piu' ampia del suo essere completo.

L'organismo riceve un apporto di sangue ossigenato in ogni sua parte, viene pulito dai depositi di tossine e rigenerato.

La respirazione a' molto piu' che una funzione fisiologica, essa a' collegata non solo a tutte le funzioni organiche, ma anche con il cervello e con le nostre emozioni. La respirazione compie una funzione intermediaria tra i processi mentali e animici e quelli fisici.

Spirito

La spiritualita' sorge spontaneamente e naturalmente da una mente tranquilla e in pace.

 
Dove Siamo / Contatti
Nieves Lopez

Insegnante con diverse
formazioni e certificata
dalla Yoga Alliance


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Registered 
Yoga Teacher

Nieves Lopez
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