Vacanza di Yoga e Mare

Yoga posturale tecnico correttivo con attrezzi

con Nieves Lopez

Scopri un ' altra maniera di muoverti

Tecnica e Precisione     -    Correzione posturale     -    Allineamento
Allungamento & Tonicità     -    Apertura articolare     -    Movimento consapevole
Attenzione     -    Educazione respiratoria     -    Rilassamento psicofisico

Primo gruppo:
Dal mercoledi 1 alla domenica 5 agosto 2012

Secondo gruppo:
Dalla domenica 19 al giovedi 23 agosto 2012

Le vacanze yoga sono corsi intensivi organizzati in periodo di vacanza, che danno l’opportunità di un maggiore e più coinvolgente contatto con il resto del gruppo, l'insegnante e la pratica. Condividere dei giorni insieme, in un lavoro di ricerca comune, è una delle esperienze umane e di crescita più belle ed arricchenti per chi partecipa.

Una vacanza eccezionale per imparare rilassarsi
divertirsi e rigenerarsi presso le spiaggie
tranquille dell' adriatico.

Insegnante con più di 20 anni di esperienza e
diverse formazioni. Certificata nel metodo Iyengar
Yoga dall'Associazione Nazionale Light on Yoga,
Italia. Certificato rilasciato dal RIMYI 
(Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune, India)

vedere curriculum completo

Arrivo e partenza

Arrivo: mercoledi (primo gruppo) o domenica (secondo gruppo) 17.30 (prima della lezione)
Prima lezione dalle 18.00 alle 20.00
Partenza: domenica (primo gruppo) o giovedi (secondo gruppo): dopo l'ultima lezione della mattina dalle 8.00 -10.30

Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione di treno
(vicino alla piazza centrale), o alla ultima fermata del pullman Roma-Civitanova Marche.

Posizioni del metodo con attrezzi
Setu bandha Sarvangasana con box e coperta
Livello principianti
Setu bhanda S.con box coperta, fascia, ladrillo e muro
Livello intermedio

Programma

Introduzione e pratica approfondita del metodo
Livelli principianti - intermedi. In italiano e spagnolo

Il programma include 4 lezioni alla mattina   dalle 8.00 alle 10.30
e 2 lezioni al pomeriggio (primo e terzo giorno) dalle 17.00 alle 19.00
I orari precisi delle lezioni saranno fissati insieme al gruppo il mercoledi dopo la prima lezione.
Le lezioni vengono divise in due  livelli di pratica.

Posizioni del metodo con attrezzi
Uttanasana con mattoni          
Urdhua Hastasana al muro
Uttanasana con mattoni e muro
Livello principianti

Struttura delle lezioni
Educazione respiratoria. Tecniche di respiro.
Lavoro antigravitazionale. Sviluppo di tutti i movimenti possibili del corpo e scioglimento delle tensioni muscolari. Posizioni in piedi, addominali, in torsione, in avanti, indietro, laterali, sedute, supine, prono e capovolte.
Sviluppo di tecnica e consapevolezza nel lavoro dei piedi, ginocchia, gambe, anche, bacino, addome, zona lombare della schiena, torace, zona dorsale della schiena, spalle, mani, polsi, braccia, spalle, collo, testa.
Rilassamento psicofisico.
Domande e risposte, capire la pratica, cultura dello yoga, come progredire nella pratica.

Posizioni del Metodo con attrezzi
Salamba Sarvangasana  con coperte, mattoni e fascia
S.Sarvangasana con coperte, mattone e sedia
Livello principianti-intermedio

Prezzo

Prezzo : € 135 più 10 € di iscrizione

Yoga Centro è un'Associazione Culturale. Per accedere alle attività  occorre tesserarsi e diventare soci.
La quota di iscrizione temporanea è di euro 10.
Per partecipare ai corsi estivi si deve prenotare effettuando il pagamento in maniera anticipata.
Se viene fatto entro il 15 luglio 2012 il prezzo e’ di € 135 piu’ euro 10 di iscrizione temporanea.
Se viene effettuato nei mesi dopo il 15 luglio il prezzo e’ di € 170 piu’ euro 10 di iscrizione temporanea.

Posizioni del Metodo con attrezzi en fase dinamica
Salabhasana con le corde al muro
Uttanasana con le corde al muro
Livello principianti

Necessaria prenotazione. Aperte le iscrizioni. Posti limitati      
Aperto ai principianti nuovi e agli avanzati

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Foto di gruppo 15 -21 agosto 2011

Iscrizione

Per iscrivervi dovete inviare una mail con i vostri dati personali. Al ricevimento della mail vi sara' confermata la partecipazione all ' incontro  che sara' soggetta al versamento di un anticipo di Euro 135 non restituibile .

Aspettando l'alba tutti insieme

Ora, collazione leggera o riposino prima della pratica

Alloggiamento e pasti

Per praticita' e convenienza suggeriamo l ' alloggiamento nei Alberghi e Bed and Breakfast vicini.
(clicca per vedere le informazioni turistiche)
Per il pranzo e la cena puo' essere scelto autonomamente il ristorante.
Per praticita' e convenienza suggeriamo il Ristorante Un punto macrobiotico, che offre un menu completo
vegetariano biologico a solo 8 euro, e si trova nel lungo mare a solo un minuto dalla scuola

Altri suggerimenti:

Pasticceria Cioccolateria Romoli, in Via V. Veneto 187 a due passi dalla scuola. Offrono anche primi piatti.
http://pasticceriaromoli.dolci.it/
Stabilimento balneare Marebello (n.11) a un minuto dalla scuola. Buffet vegetariano e marinare.

Servizi

Nella sala ci sono tappetini e materiale a disposizione per la pratica.

Spiaggie di Civitanova Marche

lungomare nord          lungomare   sud
lungomare nord
spiaggia di sabbia ideale per camminare, con acqua bassa ideale per i bambini
lungomare sud
spiaggia di sassolini con acqua alta ideale per nuotare

Il comune offre a disposizione biciclete gratuite.

Connettività wi-fi (accesso gratuito)
-Biblioteca comunale "Silvio Zavatti" viale Vittorio Veneto 124 (vicino allo Yogacentro)
-Adriatica, servizi telematici, V.Mazzini 63
-Asian . Corso Dalmazia 77
-Piazza XX Settembre
-Corso Umberto I
-Lungomare nord e sud

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