Vacanza di Yoga e Mare

Yoga posturale tecnico con attrezzi

con Nieves Lopez

Scopri un ' altra maniera di muoverti

Tecnica e Precisione     -    Correzione posturale     -    Allineamento
Allungamento & Tonicità     -    Apertura articolare     -    Movimento consapevole
Attenzione     -    Educazione respiratoria     -    Rilassamento psicofisico

Sabato 7, Domenica 8 e Lunedi 9 aprile 2012

Le vacanze yoga sono corsi intensivi organizzati in periodo di vacanza, che danno l’opportunità di un maggiore e più coinvolgente contatto con il resto del gruppo, l'insegnante e la pratica. Condividere dei giorni insieme, in un lavoro di ricerca comune, è una delle esperienze umane e di crescita più belle ed arricchenti per chi partecipa.

Una vacanza eccezionale per imparare rilassarsi
divertirsi e rigenerarsi presso le spiaggie
tranquille dell' adriatico.

Insegnante con più di 20 anni di esperienza e
diverse formazioni. Certificata nel metodo Iyengar
Yoga dall'Associazione Nazionale Light on Yoga,
Italia. Certificato rilasciato dal RIMYI 
(Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune, India)

vedere curriculum completo

Arrivo e partenza

Arrivo: sabato: 16.30 (prima della lezione) Prima lezione dalle 17.00 alle 19.30
Partenza: lunedi  dopo la lezione della mattina dalle 9.00 -11.30

Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione di treno
(vicino alla piazza centrale), o alla ultima fermata del pullman Roma-Civitanova Marche.

Posizione del metodo con attrezzi
Adho Mukha Suanasana con box e muro
Livello intermedio
Adho Mukha Suanasana con box, muro e corde
Livello intermedio

Programma

Introduzione e pratica approfondita del metodo
Livelli principianti - intermedi. In italiano e spagnolo

Posizioni del metodo con attrezzi
Virasana con coperta e fascia
Livello principianti con soporte sotto il bacino
Supta Virasana con cuscino, coperte e fascia
Livello  principianti

Il programma include 4 lezioni  di 2 ore e 30 minuti

Sabato dalle 17.00 alle 19.30
Domenica dalle 9.00 alle 11.30 e dalle 16.30 alle 19.00
Lunedi dalle 9.00 alle 11.30 
I orari precisi delle lezioni saranno fissati insieme al gruppo il sabato dopo la prima lezione.
Le lezioni vengono divise in due  livelli di pratica.

Posizione del metodo con attrezzi
Parsvottanasana con pesa e mattoni
Livello principiante

Struttura delle lezioni
Educazione respiratoria. Tecniche di respiro.
Lavoro antigravitazionale. Sviluppo di tutti i movimenti possibili del corpo e scioglimento delle tensioni muscolari. Posizioni in piedi, addominali, in torsione, in avanti, indietro, laterali, sedute, supine, prono e capovolte.
Sviluppo di tecnica e consapevolezza nel lavoro dei piedi, ginocchia, gambe, anche, bacino, addome, zona lombare della schiena, torace, zona dorsale della schiena, spalle, mani, polsi, braccia, spalle, collo, testa.
Rilassamento psicofisico.
Domande e risposte, capire la pratica, cultura dello yoga, come progredire nella pratica.

Posizione del metodo con attrezzi
Preparazione 1 a Adho Mukha Vrksasana fascia  e muro
Livello intermedio - avanzato
Preparazione 2 a Adho Mukha Vrksasana fascia  e muro
Livello intermedio - avanzato

Prezzo

Prezzo : € 100 più 10 € di iscrizione

Yoga Centro è un'Associazione Culturale. Per accedere alle attività  occorre tesserarsi e diventare soci.
La quota di iscrizione temporanea è di euro 10.
Per partecipare al corso si deve prenotare effettuando il pagamento in maniera anticipata.
Se viene fatto entro il 15 marzo 2012 il prezzo e’ di € 100 piu’ euro 10 di iscrizione temporanea.
Se viene effettuato dopo il 15 marzo il prezzo e’ di € 130 piu’ euro 10 di iscrizione temporanea.

Necessaria prenotazione. Aperte le iscrizioni. Posti limitati

Aperto ai principianti nuovi e agli avanzati

Posizione del metodo con attrezzi
Bharadvajasana
Livello  principianti

Iscrizione

Per iscrivervi dovete inviare una mail con i vostri dati personali. Al ricevimento della mail vi sara' confermata la partecipazione all ' incontro  che sara' soggetta al versamento di un anticipo di Euro 135 non restituibile .

Alloggiamento e pasti

Per praticita' e convenienza suggeriamo l ' alloggiamento nei Alberghi e Bed and Breakfast vicini.
(clicca per vedere le informazioni turistiche)
Per il pranzo e la cena puo' essere scelto autonomamente il ristorante.
Per praticita' e convenienza suggeriamo il Ristorante Un punto macrobiotico, che offre un menu completo
vegetariano biologico a solo 8 euro, e si trova nel lungo mare a solo un minuto dalla scuola

Altri suggerimenti:

Pasticceria Cioccolateria Romoli, in Via V. Veneto 187 a due passi dalla scuola. Offrono anche primi piatti.
http://pasticceriaromoli.dolci.it/
Stabilimento balneare Marebello (n.11) a un minuto dalla scuola. Buffet vegetariano e marinare.

Servizi

Nella sala ci sono tappetini e materiale a disposizione per la pratica.

Spiaggie di Civitanova Marche

lungomare nord          lungomare   sud
lungomare nord
spiaggia di sabbia ideale per camminare, con acqua bassa ideale per i bambini
lungomare sud
spiaggia di sassolini con acqua alta ideale per nuotare

Il comune offre a disposizione biciclete gratuite.

Connettività wi-fi (accesso gratuito)
-Biblioteca comunale "Silvio Zavatti" viale Vittorio Veneto 124 (vicino allo Yogacentro)
-Adriatica, servizi telematici, V.Mazzini 63
-Asian . Corso Dalmazia 77
-Piazza XX Settembre
-Corso Umberto I
-Lungomare nord e sud

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