Quale stile e' il piu' adeguato per te ? 

"indriyanam mano natho manonathastu marutah marutasya layo nathah sa layo nadamasritah" Hatha Yoga Pradipika HPII,2

La mente e' il signore dei sensi, il respiro e' il signore della mente, il signore del respiro e' il sistema nervoso, per cui la concentrazione e la calma dipendono unicamente dal suono ritmico, regolare, stabile dell  '  ispirazione e dell  '  espirazione.

Tradizionalmente si citano diversi rami all ' interno dello Yoga. Sono tutte strade per arrivare alla realizzazione interiore in maniera diversa, secondo la personalita' del praticante o secondo i diversi bisogni della stessa persona in diversi momenti della sua vita.

Jnana Yoga (Yoga della conoscenza)

Raja Yoga (Yoga della meditazione)

Hatha Yoga (Yoga fisico),

El Raja Yoga include al Hatha Yoga, el Raja Yoga e' la pratica spirituale, mente il Hatha Yoga e' un sistema di salute, di purificazione, pulizia e preparazione alla pratica spirituale strettamente intesa.

Karma Yoga (Yoga del servizio desinteressato)

Bhakti Yoga (Yoga della devozione)

Metodo Yoga con attrezzi

Metodo  Yoga dinamico 

Attualmente in occidente quando parliamo di Yoga ci riferiamo normalmente al Hatha Yoga o Yoga "fisico" (posizioni ed esercizi di respirazione). Alcune delle scuole di Hatha Yoga conosciute hanno le loro radici nel maestro Krishnamacharya (1888-1989), tra queste BKS Iyengar Yoga (BKS Iyengar), e Asthanga Vinyasa Yoga (Pattabhi Jois)

 sapere di piu'

Malgrado i due metodi perseguano lo stesso obiettivo, la metodologia per 

arrivare e' diversa. Con il seguente esempio si puo' capire 

 l' approccio dell ' uno e dell ' altro metodo

Per imparare una lingua nuova, per esempio l ' inglese , esistono fondamentalmente due maniere di farlo; una (prima) sarebbe frequentare una scuola di inglese e imparare passo a passo le regole della grammatica, la coniugazione dei verbi, la pronuncia corretta, 

la cultura inglese ecc

L ' altra (seconda) sarebbe andare a vivere a Londra, vivere la sua gente, le sue strade, e imparare giorno per giorno la lingua, come un neonato impara a parlare.

Il metodo con attrezzi corrisponderebbe alla prima maniera di imparare, 

il metodo dinamico corrisponderebbe alla seconda maniera di imparare.

Nessuno dei due metodi e' migliore dell ' altro, dipende dai bisogni di ogni persona, 

la sua condizione fisica, la sua eta' e le sue preferenze.

Nel metodo dinamico, la realizzazione corretta delle asana viene garantita solo attraverso una pratica costante e metodica. Come il ferraio martella un pezzo di ferro ardente fino a che questo non si piega, cosi, in Astanga e' la pratica regolare che apre le porte verso la conoscenza del se.

Il cervello si mantiene passivo, mente il " cuore " e la volonta' si mettono al servizio del corpo, e attraverso la perseveranza di una pratica incessante e ordinata lo studente matura la comprensione della propria pratica.

"La conoscenza spirituale e quella materiale sono entrambe necessarie. Perseguirne

una tralasciando l ' altra porta alla caduta. La conoscenza materiale ci permette di 

affrontare i problemi della vita, mentre la conoscenza spirituale ci aiuta a realizzare

noi stessi. " Isopanisad 11